痛みの質問

最近なんですが、少し運動すると膝が痛いといいます。
ウォーキングをしっかりやりたいのに、長く続けられません。
自転車に乗っても痛いそうです。どうすれば？

30の男です。仕事柄なのか背中が痛いです。具体的には右側の真ん中辺りです。なにかよいマッサージ方法とか塗り薬等ありましたらよろしくお願いします。

最近肩が痛いです
この頃肩が痛くなってきました。
具体的にはボールを投げるときなど特に痛いです。
妻に言わせると筋肉が衰えてきたんじゃないかとのこと、、
もし鍛える事をするにはどういったことをすればいいでしょうか？

1年位前からなんですが。右下腹部を押すと痛いし、左下腹部もへその下あたりも押すと痛い。 こんなのが1年前ぐらいから続いてます。